2019-08

この記事では、ベイラー大学の研究で分かった「眠れるようになる方法」を紹介します！ 【こんな人に読んでほしい】最近、不眠症気味ベットに入ってもなかなか眠れない「目を覚ましたまま15分！！」がよくある眠ろうと思っても、なかなか眠れない事ってよく...

この記事では、わたし流の「体型が気になる」の解決策を紹介します！ 先に言っておくと痩せる方法とかではなく「体型を気にしなくなる方法」です。なので、ダイエット法が知りたい方はブラウザバックしてください！！【この記事を読んでほしい人】十分痩せて...

 この記事では、「ブルーライトが睡眠に与える影響（論文）」と「誰でもできる最も簡単な解決策」を紹介します！ 「ブルーライトは睡眠に悪い！！」ってのを聞いたことがある人は多いと思います。私も「ブルーライトは睡眠に悪影響だから対策を立てよう・・...

この記事では「マグネシウムが睡眠改善に効果がある理由」について書いています。眠れない時って「疲れがたまっているんだろうなぁ～」とは直感的に理解できるけど、具体的に何が理由なのかが分からない。そんなモヤモヤした気持ちのなか「時間だけが過ぎてい...

 この記事では、快眠テクニックである「認知シャッフル睡眠法」のやり方を紹介します！  快眠テクニックって、続かなくて失敗するパターンがすっごく多いですよね。私も「やろう！まず1か月続けるぞ！！」と決めるけど、気づいたらやめちゃったが何度あっ...

この記事では、「メラトニン」の効果を紹介します！眠れない夜ってツライですよね。私も「もうそろそろ、眠ろう！」と決めるけど、ベットの上でで寝返りうって1時間みたいなことが何度もありました。。 ネットで情報を集めて対策を立てるけど、なかなか結果...

この記事では、不眠症改善のために見直す「生活習慣」を紹介します！ 不眠症の改善って続かなくて失敗するパターンってすごく多いですよね。私も「やろう！！」と決めるけど、気づいたらやめちゃったが何度あったか。。 最初はやる気になっているのに・・・...

この記事では、「ストレスからくる不眠症」の『特徴と解決策』を紹介します！ ストレスを感じていると、眠れないパターンってすごく多いですよね。私も「もう眠ろう！」と決めベットに入るけど、気づいたら1時間経ってたことが何度あったか。。 ストレスを...

この記事では不眠症の原因について書いています！！不眠症って本当につらいですよね。。その中でも特に辛いのが「不眠症の原因が不明で困っている！！」「よくわからないけど眠れない！！」など、原因不明パターンです。原因が分からない以上は、対策がたてら...

この記事では、メンタルが弱い人のために治し方を紹介します！ メンタルが不安定なのって、普通に生活を送っていいても苦労することが多いですよね。。。私も、生まれつきメンタルが弱いタイプの人間なので、めちゃくちゃ苦労してきました。同僚にちょっと嫌...