クレアチン

この記事は、「クレアチンとプロテインを一緒に摂取する意味はあるのか？」について書いています。スポーツや筋トレの世界では、さまざまなサプリメントが使用されています。その中でも人気なのが、クレアチンとホエイプロテインです。この2つは、有効性がい...

この記事では「クレアチンローディング」について解説しています。クレアチンはスポーツ業界で最も使用されているサプリメントの1つです。その理由は、「クレアチンを飲むことで得られるメリットがとにかくすごいから」なんですね。具体的には、筋肉を大きく...

 この記事では、「クレアチン」の飲み方を紹介します！ クレアチンの飲み方は、「ローディング法」と「毎日3ｇ飲み続ける方法」の2つあるローディング法は、迅速に 「筋肉量、筋力、運動パフォーマンス」を得ることが出来ますが、飲み方が少しめんどくさ...

ここ最近ずっと取り上げているサプリなんですが、イマイチすごさを伝えられていない気がしたので、根本的に「クレアチンの何がすごいのか」ってところを説明していこうかと思っています。クレアチンがすごいと言われる理由具体的な研究を紹介みたいな感じで説...

クレアチンは、筋トレを趣味にしている人達の間で非常に人気の高いサプリメントで、最も研究されているサプリでもあります。ただ、少し気になったのは、筋トレの目的です。筋トレの目的は大きく分けて以下の2つになると思います。筋肉を大きして自分の体に自...

最近、クレアチンというサプリが気になっています。。今まで「筋トレ」や「体を動かすこと」にあまり興味がなかったため、あまり情報収集していなかったんです。ですが、調べ出したら「ホエイプロテインよりクレアチンのほうがいいんじゃね？」と思ってしまう...