不眠症に効くサプリ

この記事では、「”不安とストレスで眠れない”を同時に解決する方法」を紹介します！ 不安や悩み事でストレスを抱えている時ってほんと眠れないですよね。私もブラック企業勤めの時は職場の人間関係がドロドロで、「いっそ辞めてしまいたいけど、生活費が・...

睡眠改善に効果があると言われているサプリメントである。グリシンについて書いていこうと思います。グリシンはタンパク質を構成するアミノ酸の1つです。グリシンが睡眠を改善する理由想像してみてください。学生の頃、3限目のプールの授業が終わり、4限目...

おさえておきたい！！ラベンダーオイルの効果4選ラベンダーの香りには睡眠の質を上げる効果があります。1.ラベンダーオイルは不安を軽減して睡眠を改善する2006年の研究では、不眠症を訴える41人の女子大学生に就寝前にラベンダーオイルの匂いを嗅い...

この記事では「マグネシウムが睡眠改善に効果がある理由」について書いています。眠れない時って「疲れがたまっているんだろうなぁ～」とは直感的に理解できるけど、具体的に何が理由なのかが分からない。そんなモヤモヤした気持ちのなか「時間だけが過ぎてい...

この記事では、「メラトニン」の効果を紹介します！眠れない夜ってツライですよね。私も「もうそろそろ、眠ろう！」と決めるけど、ベットの上でで寝返りうって1時間みたいなことが何度もありました。。 ネットで情報を集めて対策を立てるけど、なかなか結果...